Novaĵoj

Saltu Vian Vojon al Taŭgeca Sukceso kun Fakaj Konsiloj kaj Teknikoj por la Perfekta Saltŝnuro-Trenado
de administranto la 23-02-09
Saltŝnuro estas bonega formo de kardiovaskula ekzercado, kiu povas helpi plibonigi paciencon, kunordigon kaj ekvilibron. Jen kelkaj konsiletoj por helpi vin eltiri la plej grandan parton de viaj saltŝnurtrejnadoj: 1.Komencu per taŭga saltŝnuro: Certigu, ke vi havas la ĝustan tipon de saltŝnuro por...
Legu pli
Prenu Vian Fortan Trejnadon al la Sekva Nivelo kun Fakaj Konsiloj kaj Teknikoj por Uzado de Senpagaj Pezoj
de administranto la 23-02-09
Senpagaj pezoj, kiel halteroj, halteroj kaj kettlebell, ofertas multflankan kaj efikan manieron fortigi kaj konstrui muskolojn. Jen kelkaj konsiletoj por uzi senpagajn pezojn sekure kaj efike: 1.Komencu per pli malpezaj pezoj: Se vi estas nova en forttrejnado, komencu per...
Legu pli
Maksimumigu Vian Flekseblecon kaj Agadon per Fakaj Ekzercaj Streĉaj Konsiloj kaj Teknikoj
de administranto la 23-02-09
Streĉi post trejnado estas esenca por konservi bonan flekseblecon kaj redukti la riskon de vundo. Ĝi ankaŭ helpas mildigi muskolan doloron kaj plibonigi ĝeneralan muskola reakiro. La sekvanta estas gvidilo pri kiel konvene streĉi post trejnado. Unue, ĝi estas impo...
Legu pli